Cosa mangiare davanti alla TV: snack ‘sani’ da provare5 min read

Le bevande giuste

Via libera a infusi, caffè e tè freddi preparati in casa senza zuccheri. Il tè verde ed il tè o-long sono estremamente dissetanti e  particolarmente indicati per essere bevuti freddi e non dolcificati. Se proprio bramate una bevanda dolce, aggiungete uno due cucchiai da tavola di fruttosio o sciroppo d’acero (grado C) a del tè nero raffreddato della varietà che preferite.

No tassativo ai succhi di frutta: è solo acqua zuccherata che fa aumentare la sensazione di caldo, fornendo calorie inutili senza i vantaggi delle fibre e delle vitamine che avreste mangiando della frutta fresca. Bandite le bevande gassate zuccherose. Se proprio avete bisogno delle bollicine scegliete le versioni a “calorie zero” di queste bevande: a patto di non berle ogni giorno gli edulcoranti presenti in esse saranno smaltiti senza problemi dal vostro fegato e gestiti dal vostro corpo molto meglio della pioggia di zuccheri (ad annaffiarne altri già mangiati o trasformati dai carboidrati complessi) delle versioni tradizionali, comunque anch’esse spudoratamente chimiche nella composizione. Anche l’alcol andrebbe moderato. Sì a qualche birra – fresca, non gelida –  o al vino bianco dalla gradazione ragionevole.

Assolutamente no a cocktail et similia.