{"id":26841,"date":"2014-07-23T10:00:52","date_gmt":"2014-07-23T08:00:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lenius.it\/?p=26841"},"modified":"2016-04-13T10:17:57","modified_gmt":"2016-04-13T08:17:57","slug":"5-cibi-per-avere-un-ventre-piatto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lenius.it\/5-cibi-per-avere-un-ventre-piatto\/","title":{"rendered":"5 cibi per avere un ventre piatto"},"content":{"rendered":"Reading Time: <\/span> 3<\/span> minutes<\/span><\/span>
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@TipsTimesAdmin<\/figcaption><\/figure>\n

\u00c8 un classico: con la bella stagione ci siamo finalmente lasciati alla spalle il peso superfluo invernale. Eppure, al momento di indossare indumenti leggeri o mettersi in costume, quei due chili persi sembrano improvvisamente tre chili in piu\u0300 perche\u0301 abbiamo la pancia gonfia. L\u2019arrivo della bella stagione e del tepore primaverile puo\u0300 avere effetti devastanti sul nostro umore<\/a> e sul nostro apparato digerente, ma l\u2019introduzione di alcuni cibi nella nostra dieta quotidiana puo\u0300 davvero aiutarci a eliminare quel poco desiderabile effetto pallone<\/strong>.<\/p>\n

Quali sono i 5 cibi per avere un ventre piatto?<\/h2>\n

1. Yogurt greco<\/h2>\n
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@Veganbaking.net<\/figcaption><\/figure>\n

I bacilli probiotici presenti nella maggior parte degli yogurt naturali (tipo il greco o il kefir) e delle alternative vegane vanno a incrementare il numero di batteri \u201cbuoni\u201d presenti nella flora intestinale, aiutandoci a digerire e migliorando la mobilita\u0300 delle vie digestive, riducendo la costipazione quando consumati con una certa regolarita\u0300.<\/p>\n

2. Papaya<\/h2>\n
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@Tatters \u2740<\/figcaption><\/figure>\n

La Papaya contiene un particolare enzima – detto papaina<\/strong> – che aiuta la digestione e, se matura, ha un effetto dolcemente lassativo che aiuta a mantenere regolare le funzioni intestinali. Perche\u0301 non aggiungerla a fette al nostro yogurt fresco?<\/p>\n

3. Asparagi<\/h2>\n
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@woodleywonderworks<\/figcaption><\/figure>\n

Gli asparagi sono una fonte eccellente di inulina, un oligosaccaride che funziona da \u201ccibo\u201d e tonico per la nostra flora intestinale: questo produrra\u0300 un rilassamento dei muscoli delle pareti intestinali e minimizzera\u0300 i gas intrappolati. Inoltre, l\u2019asparago ha ben note e potenti facolta\u0300 diuretiche che ci aiuteranno ad espellere ogni eccesso di liquidi. Avete mai provato gli asparagi bianchi<\/a>?<\/p>\n

4. Acqua di cocco<\/h2>\n
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@ alltrain43<\/figcaption><\/figure>\n

Se il gonfiore addominale e\u0300 dovuto a un abbondanza di cibi eccessivamente salati, bere 250 – 500 ml di acqua di cocco (prodotto diverso dal latte di cocco) al giorno sara\u0300 una risposta efficacissima al problema. Ipocalorica e ricca di fitonutrienti, questa bevanda naturale apporta tantissimo potassio (in media 825 mg per 330 ml). L\u2019equilibrio tra potassio e sodio e\u0300 importante per controllare ritenzione idrica. Diminuire l\u2019apporto di sodio<\/strong> (sale) e incrementare quello di potassio avra\u0300 un effetto praticamente immediato nella riduzione del gonfiore.<\/p>\n

5. Anguria<\/h2>\n
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@ cotaro70s<\/figcaption><\/figure>\n

L\u2019anguria, composta per il 92% d\u2019acqua, e\u0300 un\u2019eccellente fonte di potassio, betacarotene e flavonoidi, composti polifenolici metaboliti secondari delle piante, che agiscono come potenti antiossidanti e coadiuvanti delle funzioni cardiovascolari. Seguita a ruota da melone, fragole, kiwi, ananas e mango, questo frutto tipicamente estivo ha un effetto depurativo e diuretico che aiutera\u0300 a ridurre il gonfiore addominale.<\/p>\n

Anche se quando siamo gonfi tendiamo naturalmente a consumare meno liquidi, e\u0300 fondamentale ricordarci di bere molta acqua semplice – mantenerci ben idratati e\u0300 fondamentale per sconfiggere costipazione e gonfiore.<\/p>\n

Menu\u0300 contro ritenzione idrica e gonfiore addominale<\/h2>\n